magmuskler då
ja här e man ju biffen med 6-pack! och så har jag inte det....
efter solnignen med emelie gick vi in när vi förstod att det va lite väl kallt att sola. då hade fönstret blåst igen och kom inte in, haha det blev att klättra in genom mitt lilla fönster för att nå efter en mobil och ringa mamma.haha. sedan blev det bak! den godaste kakan jag käka. en sockerkaka som vi gjorde om till chokladkaka med krossad tobleråne och apelsinskal i. över var det smält marabo och strössel. till det var det en go bärsmothie. mums! efter det var det dax att bränna kalorier! jag och emelie drog ner till gymmet och körde hårt i en timme och en kvart. vi räknade ut att vi kan ha bränt runt 500-600 kalorier i dag! det gillas! och det känns i magen haha. bårt tr'ningspass så¨g ut så här:
först rullband i 10 minuter, powerwalkade ca 6 minuter och sprang rästen.
sedan tränade vi mage
efter det var det rumpan som blevd spänd!!
därefter gick vi till den där maskinen som man använder benenoch armarna för att få en effekt som på rullbandet men gånger så mycket. där va vi i typ 10minuter också.
sedan körde vi liteblandat med mage,armar rumpa osv.
vi slutade med ytterligare 10 minuter på rullbandet full med springning och pwerealking!
det sisata vi gjorde(som är ett måsteför mig för att det ska bli ett bra träningspass) så köpte vi en kaloribrännande dryck! kanon!!
jag har även fått mig en ny nördlåt! älskar mm yeah mm mm yeah oo oo yeah o yeah.....
Kommentarer
Trackback
