träningsvärk i morgon kanske?
ojojoj va biff jag är! jag emelie och linda har tränat som jävla idioter! våran träning bestod utav:
100 kalorier på rullband (gjorde runt 120 kalorier)
100 kalprier på någon maskin för ben och armar + kontion (gjorde 133 kalorier)
3x 15 på en sittande magmaskin (tog 40,5 kg)
3x 15 på liggande ben maskin, tränade övre benen och rumpan (tog 50 kg)
3x 15 sittups
2x 15 +10 ''ben sittups'' för att träna nedre magen.
3x 15 rumpa (om jag läste rätt 130 kg men jag är inte säker eftersom jag inte fattar alla vikt grejer.)
3x 15 lår (mellan 90 och 110)
2x 15 mage (110 kg)
15 rygg (90 kg)
detta tog 1 och en halv timme med oss alla tre och oj va hård jag har vart mot linda och emelie men ändå vill dem följa med nästa vecka också! jag har eventuellt planerat att gå till gymmet i morron också, hoppas jag inte har träningsverk så att det inte går. men i morron blir det i alle fall ingen sovmorron. jag ska upp runt klockan sju och åka till stallet för att brynja ska skos om klockan 8. efter det ska jag ta mig ett rid pass i paddocken eller en jätte liten tur ut men jag tror jag tar ett pass i paddocken. lättare att hinna till skolan då! jag är redan trött och sjukt ofräsch! jag är jävligt glad att inte kevin sover hos mig dag asså! haha. sparar min välförkänta dusch till i morron efter stallet! nu ska jag slänga i mig en Actimel och sedan blir det ett avsnitt sex and the city och sedan sover lilla jag! gör det samma nu alla duktiga!
Kommentarer
Trackback